心のバランス術を身につけて幸せな自分になる♪

健康な体と心のバランス術、GOODコミュニケーションで幸せな毎日を♪

誰もが望む、健康幸せな人生。
健康で過ごすには、安全な食材で作った美味しいご飯を食べることが第一歩。
でもせっかく作ったごはんも、楽しく食べなければ
体の栄養にもの栄養にもなりません。

不満やイライラをかかえたまま、過ごしていませんか?

ちょっとした気持ちの持ちようや、 コミュニケーション作りのポイントを知っているだけで、
イライラや悩みから開放され、をほぐして毎日を楽しくハッピーに暮らすことができます。

日々のささいな幸せの積み重ね、それが大きな幸せへとつながる。
そんなことが実感できるよう、
健康幸せに日々を過ごすための コミュニケーションつくりに役立つのバランス術、
ストレスを軽くしてをほぐすヒント、心地いい暮らし方などをお伝えします。

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幸せを呼び込む心のバランス術

♪幸せを呼び込む心のバランス術♪目次


【心のほぐし方】 

もうイライラしないで
頼みごとをお上手に
女性のタイムマネジメント
期待しすぎていませんか?
ビタミンH
理性と本能のぶつかり合いを防ぐには

小さな習慣があなたを変える
やりたいことを先にやってみる
子は親を見て育つ だから素敵な自分になる
自分で不幸を招いてる?
β-エンドルフィンで麗しき人生
受け取り方を変えてみましょう
ベストを尽くす
不平不満は口にしないで♪
脱・自己嫌悪
人は愛で満たされて生まれてくるから

子育てのストレスよさようなら
抱きしめてあげることの大切さ
子供の存在に感謝していますか?
「~しよう」と言ってみましょ
子どもは思う通りには育たない
聞いていますか子どもの話
スキンシップ
子供との距離感を大切に

ハッピー・コミュニケーション術
うなずきひとつで、会話が弾む
笑う門には、やっぱり福が♪
そんなに近づいちゃ、イヤッ!
期待と怒りは背中合わせ?
ブーメラン効果―逆の結果を生まないために
ピグマリオン効果
マイナスの話がプラスになる
子供との会話が育むもの
腹立ちも気持ちの持ち方ひとつから

心に効くおすすめの本


【カラダの作り方】

心とカラダのバランス術
脳幹がHelpと叫んでる!
自然治癒力を身につけるコツ

カラダは食べ物でできている

食事を見直してみよう
腹を立てて食べるとご飯は美味しくない
勉強しなさいと言うまえに―脳を活性化する栄養素と食べ物

それってホントに快適ですか?
女性の体、大切に♪―生理用ナプキンを考える
シンプルな掃除法に変えてみる



【生きがいと幸せの見つけ方】
いつまでもステキな私でいたい!
睡眠不足は肥満を招き、お肌と脳の老化を早める
自分を認めると脳が活性化する

幸運を引き寄せる秘訣
素直に「ハイ」と言ってみる
「自分らしく」を意識してみる
明るい声で話してみると
自分を信じると人生が変わる
思い込みのプラス効果
それって常識?

ネットをワクワク楽しもう
ネットを賢く利用する



【コラム】
よい眠りに効果的な色は?
瞳でわかるあなたの心
学習効率と海馬の関係
睡眠時間と肥満率の関係
親離れ子離れ
自然の持つゆらぎ効果でリラックス
人権問題と子育て
模様替えの効用
エコをするほど得をする
時間の使い方を意識する 行動メモのすすめ
フード・マイレージ
家和万事成(いえわしてばんじなる)

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