よい眠りに効果的な色は？
体をリラックスさせることは健康を保つのに大切なことですが、
良質な睡眠をとることも、これまたとっても大事。
色によって、眠りを誘ったり逆に妨げたりするってご存知でしたか？
眠りを誘う色は”青”です。
眠れないときは青い色のものを見てみましょう。
青には、神経の興奮を鎮めて落ち着かせたり、心身の回復力を高めるほか、
早い脈拍をゆるめたり、炎症を治したり、
さらには悪い夢を軽減する効果もあるそうですよ。
高血圧の人の神経の緊張を軽減するために、
ブルー系のパジャマを着るのも効果があるとか。
ただし、一番冷たい色でもあり鎮静力がありますから、
寒い時期にシーツやふとんを水色にすると、
いつまでも体が温まらないので気をつけて。
逆に暑い夏の夜には、
ブルーの寝具だとひんやり感じて、よく眠れるということになりますね。
ぐっすりと質のいい睡眠がとれるこんな簡単な方法、
是非試してみましょう♪
